Tips Berhenti Merokok

• Views: 499
• Komentar:

WartaNews, Jakarta - Sebenarnya Bahaya Merokok bagi tubuh Semua orang pasti sudah mengetahuinya, Namun terkadang anda yang sudah tercandu sulit untuk meninggalkan kebiasaan merokok tersebut, dan sampai-sampai ada yang bilang tidak makan sehari tidak papa yang penting merokok, Persepsi ini sebenarnya salah besar dalam dunia kesehatan.

Padahal jika kita pikir secara akal sehat bahaya merokok merupakan bahaya yang sangat besar dan bisa saja mengancam nyawa seseorang. Oleh karena itu, trik-tips sehat sengajak kepada anda semua untuk berhenti merokok, dan saya juga akan memberikan sedikit tips cara berhenti merokok dengan cepat.

Mengurangi rokok
Kurangi rokok anda setiap harinya, Dari yang tadinya lima batang perhari, menjadi dua  batang, Kemudian nantinnya dari dua batang menjadi hanya satu batang perhari.

Jangan merokok di bulan-bulan berikutnya
Sugestikan pada diri anda bahwa anda sanggup untuk tidak merokok di beberapa bulan ke depan. Buat jadwal bulanan dimana anda tidak merokok setiap harinya.

Jangan dekat-dekat dengan orang yang sedang merokok.
Hindari ketika teman anda sedang merokok saat kumpul bersama. Teguhkan hati anda  disaat teman anda bertanya mengapa anda tidak lagi merokok, dan jangan sampai termakan bujukan orang untuk tetap kembali merokok.

Minum air putih
Disaat ingin sekali merokok, minumlah air putih yang banyak. Anda juga bisa mencoba mengganti rokok dengan permen karet supaya mulut anda terus mengunyah dan rasa asam yang menyebabkan ingin merokok pun berkurang.

Berolahraga secara rutin
Biasakan diri anda berolahraga dengan teratur. Manjakan   kembali paru-paru anda dengan menghirup udara segar di pagi hari saat berolahraga. Dengan berolahraga juga dapat anda dapat terhindar dari resiko terserang penyakit yang lebih besar.

Aktivitas yang bermanfaat
Perbanyak aktivitas di luar yang bermanfaat dan positif. Melakukan banyak kegiatan di dalam ruangan ber AC pun akan menghindari anda untuk menghisap rokok. Jangan perbanyak waktu  bengong anda sehingga menyebabkan anda mempunyai keinginan kembali untuk merokok.

Jauhi aksesoris rokok
Jauhi barang-barang seperti asbak, bungkus rokok, serta korek gas atau pemantik dari pandangan mata anda terutama di sekitar rumah.

Terapi/check up ke dokter
Lakukan terapi sesuai saran dokter supaya dapat dipantau.

Tanamkan cara berpikir sehat
Tanamkan pada diri anda bahwa saat merokok, dengan kata lain anda memasukkan  racun ke dalam tubuh anda sendiri. Kemudian ingatlah hal-hal yang bisa anda dapatkan saat anda berhenenti merokok seperti terhindar dari penyakit kanker dan gagal jantung, dapat memiliki kehidupan sosial yang lebih baik, dan juga, uang yang anda keluarkan untuk rokok, dapat anda tabung untuk nantinya membeli barang-barang yang lebih bermanfaat seperti misalnya kado untuk pacar anda.(*/Hitz)